أطعمة تعزز الحليب وأخرى تجنبيها| يمي

الشوفان والحبوب الكاملة

البيض والبقوليات واللحوم قليلة الدهون للمرضعات

الأسماك منخفضة

الماء والسوائل الصحية للمرضعات

الزبادي والحليب والجبن

الفواكه والخضروات الملونة

الأطعمة شديدة التصنيع والغنية بالسكر

الكافيين الزائد

الأسماك المرتفعة بالزئبق

مشروبات الطاقة والمكملات العشبية غير الموثوقة