طريقة عمل كوكيز الشوفان والموز الصحي| يمي
لمتابعة قراءة هذا المحتوى المميز مجاناً، ادخل بريدك الإلكتروني
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اكثر من 150 أصبحوا من قرائنا المتميزين
يُعد كوكيز الشوفان والموز خيارًا صحيًا ولذيذًا يمكن تحضيره بسهولة في المنزل، حيث يجمع بين حلاوة الموز الطبيعية وفوائد الشوفان الغني بالألياف والمعادن، لا يحتاج هذا الكوكيز إلى مكونات معقدة أو وقت طويل، مما يجعله وصفة مثالية للأمهات اللواتي يبحثن عن أفكار مغذية وسريعة، كما أن هذه الوصفة تُعتبر من أفضل وجبات فطور للأطفال، إذ تمنحهم الطاقة والنشاط لبداية يومهم الدراسي بطريقة ممتعة وشهية، ويمكن أيضًا تقديمها كسناك خفيف بين الوجبات.
-
مكونات كوكيز الشوفان
-
- 5 دقيقة
- 16 اشخاص
- 137 سعرة حرارية
- كوبان من الشوفان.
- حبتان من الموز متوسطة النضج.
- نصف كوب من زبدة الفول السوداني.
- ملعقة كبيرة من شراب القيقب أو سكر جوز الهند.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر.
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
- نصف كوب من رقائق الشوكولاتة المفرومة.
المكونات
-
طريقة تحضير كوكيز الشوفان
- هرس الموز
تم نسخ الرابط
لتطبيق طريقة عمل كوكيز الشوفان والموز، يهرس الموز جيداً في وعاء باستخدام شوكة حتى تتكون لدينا عجينة ناعمة.
- إضافة المكونات الأخرى
تم نسخ الرابط
تضاف زبدة الفول السوداني والشوفان والشوكولاتة والملح وشراب القيقب والفانيلا وتمزج المكونات معاً حتى نحصل على عجينة لينة.
- تشكيل كوكيز الشوفان
تم نسخ الرابط
تشكل الكوكيز على شكل دوائر صغيرة وتصف في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة مع المباعدة بينها، ثم تخبز في الفرن المحمى مسبقا على حرارة متوسطة لمدة 15 دقيقة حتى تكتسب لوناً ذهبياً لامعاً.
- تقديم كوكيز الشوفان والموز
تم نسخ الرابط
يترك الكوكيز حتى يبرد قليلاً في درجة حرارة الغرفة، ثم يقدم مع القهوة أو الشاي أو العصير، ويمكن حفظه بحاوية محكمة الإغلاق في مكان بعيد عن الرطوبة.
-
معلومات التغذية في كوكيز الشوفان
| السعرات الحرارية | 137 | الدهون | 17g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 2g | الألياف | 2g |
| سكر | 7g | البروتين | 4g |
-
الأسئلة الشائعة
- ما هي مكونات وصفة كوكيز الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني؟
تتكون الوصفة من ثلاثة مكونات فقط: الشوفان، الموز، وزبدة الفول السوداني.
- كم من الوقت تحتاج لتحضير كوكيز الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني؟
يمكن تحضير هذه الوصفة في 20 دقيقة فقط.
- هل هذه الوصفة صحية؟
نعم، هذه الوصفة تعتبر صحية وبسيطة ولذيذة.
- متى يمكن تقديم كوكيز الشوفان بالموز وزبدة الفول السوداني؟
يمكن تقديمها كوجبة خفيفة على الإفطار أو بين الوجبات.
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
mailto:?subject=صديقتك تنصحك بقراءة هذا الخبر من يمي ليالينا&body=مرحبا،%E2%80%AE %0D%0Aأرسلت اليك صديقتك هذه الرسالة و تنصحك بقراءة هذا المقال /الخبر الذي يتوقع أن ينال إعجابك :%E2%80%AE%0D%0A يمي ليالينا : ARTICLE_LABLE %E2%80%AE%0D%0A bitlyURL على الرابط:%E2%80%AE%E2%80%AE %0D%0A %E2%80%AE %0D%0A شكراً لك! %E2%80%AE %0D%0A فريق يمي ليالينا %E2%80%AE %0D%0A %0D%0A %E2%80%AE ————————-%E2%80%AE %0D%0A .لضمان وصول رسائلنا الإلكترونية إلى صندوق الوارد في بريدك الإلكتروني أضف العنوان %E2%80%AE %0D%0A noreply@yummy.com إلى قائمة العناوين الخاصة بك.%E2%80%AE %0D%0A %0D%0A © 2025 – yummy%E2%80%AE %0D%0A
mailto:info@yummy.com?subject=طلب تصحيح على موقع يمي ليالينا&body=%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A ———————————————————–%0D%0A%0D%0A هذه الرسالة تتعلق بمقال: طريقة عمل كوكيز الشوفان والموز%0D%0A bitlyURL %E2%80%AEعلى الرابط: %0D%0A%0D%0A