أكلات رچيم
شوفان بزبدة الفول السوداني والموز للرجيم
شوفان بزبدة الفول السوداني والموز للرجيم … تعتبر وجبة الشوفان من وجبات الفطور الصحية، وهو مصدر ممتاز للطاقة لما يحتويه على عناصر غذائية متعددة وغنية بالألياف المعقدة التي تمنحك شعوراً بالشبع لوقت أطول، وتساعد وصفتنا المقدمة لكِ من مطبخ سيدتي على بناء العضلات وإعطائك الطاقة بجانب خسارة الوزنبسهولة.
المقادير
– الشوفان : نصف كوب (سريع الطهي)
– حليب : كوب (قليل الدسم)
– زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
– الموز : 1 حبة (مهروس)
– مكسرات : حسب الرغبة (طازجة)
– العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
– حليب : كوب (قليل الدسم)
– زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
– الموز : 1 حبة (مهروس)
– مكسرات : حسب الرغبة (طازجة)
– العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة التحضير
- في قدر صغير، سخني الحليب ثم أضيفي الشوفان واطبخيه على نار هادئة حتى يصبح سميكاً.
- أضيفي زبدة الفول السوداني، والموز المهروس، والعسل بحسب الرغبة.
- قدمي الطبق دافئاً أو بارداً مع إضافة المكسرات على الوجه قبل التقديم.