10 وجبات فطور غنية بالحديد لامتصاص أفضل| يمي

فول مدمس مع طماطم وفلفل

شوفان كريمي مع بذور اليقطين والزبيب

حمص بالطحينة والفلفل الأحمر

عدس بالطماطم والليمون

توست بالطحينة والفراولة

سلطة كينوا مع حمص وفلفل

حبوب إفطار مدعمة بالحديد مع الفاكهة

ساندويتش اللحم والفلفل

سردين بالطماطم والليمون

سلطة الفاصوليا البيضاء والحمص